La sophrologie...?

Découvrez la sophrologie

SOPHROLOGIE

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, elle s'inspire du yoga, de l'hypnose et du Zen
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Pour les femmes, les hommes et les enfants
Elle est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

C'est un outil formidable pour

découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie...

Diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur
Combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire.
Apprendre à gérer son stress et ses émotions
Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.
Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité.

Préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important.
Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d'être plus attentif, et d'améliorer sa mémoire.

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet ou à domicile.
Elle utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.